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发布时间:2019-10-15 00:02:19  来源:视立明

小小叶黄素,对眼睛有大作用

吳安平博士

視立明視力保健連鎖机构創始人

叶黄素是什么?为什么如此重要?

今天我们就来聊一聊叶黄素这波眼界安利~

有医学实验证明,一定量的叶黄素可以抵御细胞和机体器官衰老,预防心血管硬化、冠心病和肿瘤病等,甚至更被建议用作癌症预防剂。与此同时,叶黄素对于护眼也意义重大!

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叶黄素的护眼功能

1、 “黄斑”必需品大家都知道黄斑的重要性,它是感光细胞聚集的地方,处于人眼的光学中心区,是视力轴线的投影点。而黄斑之所以“黄”,其实就是因为其富含叶黄素。如果缺乏叶黄素,眼睛就会容易疲劳,视力减退,也会导致各种眼睛的病变。

2、 过滤蓝光一把手人的眼睛对光损伤非常敏感,有害蓝光和紫外线可直接损伤晶状体和眼底视网膜,“氧化”组织细胞,产生自由基,加速人眼的衰老。

叶黄素的主功能就是吸收自由基实现抗氧化作用,能吸收无法被眼角膜及晶状体过滤掉的蓝光,避免视网膜的色素上皮细胞层受损而影响视力。

3、 助攻青少年改善视力处于眼球发育期的青少年恰逢学业最重的时期,叶黄素的摄入不足或过度消耗所形成的“光”伤害,是导致近视、弱视发病率接近60%的基本原因。

补充叶黄素相当于在体内增加了一副“天然墨镜”,可以保护视力、延缓近视的加深,对于缓解视疲劳,改善视物模糊、眼干涩畏光等,都有很好的作用。

但是对眼睛如此重要的叶黄素,却无法在人体自身合成的,必须要从饮食中摄取。

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常见的补充方法

1、多吃绿叶蔬菜叶黄素最佳的来源为绿色和黄色的蔬菜水果,叶子越绿、叶黄素含量越高,如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣等,都含有丰富的叶黄素,其次,一些水果像奇异果、葡萄、柳橙等,也是很好的选择。

2、服用叶黄素补充剂现在市面上已有将叶黄素提纯、制作成胶囊或口服液产品,用这种方式摄入就更为直接。不过,关键是品质要有保证。

在叶黄素补充剂的产品选择上,有两个选择小建议:1、要选有食品安全认证的品牌商家产品;2、叶黄素属于保健品,可以看一下有没有“健”字号认证。

上至长辈老人,下到幼儿孩子,各个年龄段的人都可以补充叶黄素,特别是经常过度用眼的朋友,不妨多吃绿色蔬菜,为我们的眼睛添补营养。


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